Passare molto più tempo in casa ha reso tutti i dispositivi digitali quasi indispensabili. Smartphone, tablet e computer sono ormai un modo per svagarci, guardare film o tenerci informati. Eppure, passare tante ore davanti agli schermi provoca bruciore e secchezza oculare.
L’affaticamento visivo dipende dall’esposizione alle cosiddette luci blu. Ti proponiamo qualche suggerimento per ridurne i sintomi e proteggere i tuoi occhi.
Dispositivi digitali e luci blu: come ridurre l’affaticamento visivo
- È opportuno utilizzare lenti con filtro per luce blu, sia per chi ci vede bene sia per chi usa abitualmente gli occhiali per problemi come miopia o presbiopia.
- Assicurati di avere lo schermo dritto davanti alla vista, a una distanza compresa tra i 50 e gli 80 cm: è un accorgimento utile sia per gli occhi che per la postura.
- Presta attenzione all’illuminazione della casa: la luce dovrebbe prevenire dall’alto e non lateralmente, come nel caso delle lampade da tavolo, che producono riflessi sugli schermi.
- Sbatti frequentemente le palpebre o aiuta la lacrimazione con un collirio sostitutivo, a base di acido ialuronico.
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