Le vitamine del gruppo B sono ben 8 e sono tutte indispensabili per il nostro benessere.
Il giusto apporto di queste vitamine, tra le tante proprietà benefiche, allontana il senso di stanchezza, protegge le funzioni cerebrali e stimola il metabolismo di zuccheri e grassi oltreché favorire la salute di pelle e capelli.
I cibi con il maggior apporto di vitamina B sono legumi e cereali integrali, latte e derivati, carne e pesce.