La vitamina D è fondamentale per il benessere del nostro organismo, in particolare per le ossa, per il cervello e per il cuore.
Le principali fonti di vitamina D sono l’alimentazione e soprattutto l’esposizione al sole, che ne favorisce la sintesi endogena.
È consigliato quindi esporsi ai raggi solari per 15/20 minuti al giorno con le dovute cautele ed inserire nella propria dieta cibi con maggior contenuto di vitamina D, quali latte e derivati, uova e funghi.